自己有宫寒该怎么调理啊

　　自己有宫寒该怎么调理啊?有些女性朋友发现自己也有宫寒，也知道宫寒可能带来一些严重危害，比如导致不排卵、月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月。就是对宫寒束手无策。现在小编为大家介绍下吧。

　　自己有宫寒该怎么调理啊?

　　1、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　2、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　3、适当饮姜茶。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　4、宫寒宜吃食物。乌鸡是好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

　　5、日常运动。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　【温馨提示】自己有宫寒该怎么调理啊?宫寒一般是指子宫寒冷，它对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。如果还有什么想了解的，可以点击我院的热线。wqy