“大姨妈”到来都会很痛怎么办

　　“大姨妈”到来都会很痛怎么办?痛经分为原发性痛经和继发性两类，未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经，占痛经90%以上。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎、肿瘤等。那么该怎么缓解痛经呢?

　　“大姨妈”到来都会很痛怎么办?

　　1、正确认识月经来潮这一生理现象，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

　　2、平时要防止劳累过度，经期比较禁止性生活，注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　3、经前和经期注意保暖，忌食生冷寒凉之品，防止寒邪侵袭，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

　　4、注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。

　　5、痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。

　　6、尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经。

　　7、痛经严重时，建议能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

　　8、在平时吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。在日常饮食中要注意，采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。

　　9、所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，它们会让你神经过分紧张。

　　10、在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

　　11、在腹部放一个热水袋。身体必须要保持暖和，在腹部放一个热水袋就能达到这样的效果。坚持身体温煦将加快血液轮回，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

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