怎样看出自己是不是宫寒

　　怎样看出自己是不是宫寒?月经不调疾病已经是女性当中常见的一种疾病，大多数的女性朋友都知道宫寒是引起月经不调的一种原因。所以女性应该在冬季注意保暖，注意生活调理，才能专业避免月经不调等疾病。那么女性怎样可以看出自己是否是宫寒呢?

　　怎样看出自己是不是宫寒?

　　1. 白带多且清，闻上去有一股腥味;

　　2. 经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗;

　　3. 面色苍白或暗黑，无血色，舌苔发白且滑;

　　4. 经常感到劳累，精力不佳，手脚和关节发冷。

　　如果出现了这些情况，就要警惕宫寒了，那么我们女性该怎样预防宫寒呢?

　　1. 生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走较为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。

　　2. 防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

　　3. 保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

　　4. 多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　关于宫寒的问题，小编就介绍到这里了，希望能够帮助到广大女性朋友。女性千万不要忽视了月经不调、宫寒等问题，否则小心造成大麻烦。wqy