雾霾来袭成都九龙医院告诉你如何防护

　　如今冬天不只是寒风肆虐，把温暖剥削得一干二净。想必这几天让人闹心的莫过于，我在这头,却看不清谁在那头.....一切仿佛被罩在一层磨砂玻璃里，连喝水都感觉有东西在阻挡，蓝瘦、香菇...真的是心好累，现如今的空气到底有多差!

　　什么是雾霾?

　　尽管雾与霾样子相仿又总是相伴而生，但它们却是截然不同的两种物质。因此科学家们秉承严谨的态度，使用“灰霾”这一气象学上等同于“霾”的词语，而非容易混淆视听的“雾霾”。

　　简单地说，空气中细微的水珠是雾，属于液体;而霾则是固体，是由空气中的微小尘粒、硫酸、硝酸、可吸入颗粒物等粒子组成的，如果没有防护措施的身处在恶劣的空气中，常年累月的做“人肉净化器”，对身体损害是非常大的。

　　成都九龙医院告诉你雾霾到底有多可怕

　　极端气象条件、燃煤、机动车排放是本次雾霾天气的罪魁祸。

　　雾霾被称为“心肺之患”，说具体一点，它其实主要从以下2方面危害呼吸系统和心血管系统：

　　1) 有害颗粒侵害：PM2.5大家都知道，主要危害呼吸系统，各种嗓子难受，发炎、哮喘、呼吸道感染等等都属于这类。但除了直接影响呼吸系统以外，还有很多人会因雾霾导致呼吸不足，引发心脑血管疾病。

　　较可怕的是，支气管哮喘和心脏突发问题都有可能引起传说中的猝死!

　　2)限制活动半径：为了躲避雾霾，我们只能在室内活动。在缺乏运动的情况下，心肺功能会慢慢变弱，代谢变慢，免疫力下降，结果身体更无力抵御雾霾和其他病毒的侵害。

　　成都九龙医院教你雾霾来袭应该怎么破

　　少外出——尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

　　关紧门窗——雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

　　戴口罩——在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以较大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

　　吃清淡—— 适当调节饮食，饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

　　调节情绪——心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

　　外出回来三件事——洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸较好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口是清除附着在口腔的脏东西;较关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。

　　健康小贴士：成都九龙医院医生分析：雾霾来袭是种怎样的体验?对于“阴魂不散”的雾霾来说，雾霾天除了戴上口罩之余，还应该戴帽子，把头发藏好。实在不想戴帽子，妹子们带个头绳把头发扎起来也能减少对皮肤和呼吸的伤害。面对如此严峻的天气状况下，忌“到处浪”!这个时候，还愿意和你出门约的人，一定是真爱!