该怎样做才能缓解痛经

　　该怎样做才能缓解痛经?痛经危害女性的身心健康。虽然不是什么大病，但痛起来要人命，所以痛经不能小觑，一定要认真对待，以免出现严重的后果，痛经问题很难解决，但是可以通过不少途径进行改善痛经，那么对于女性朋友来说，该怎样做才能缓解痛经?

　　该怎样做才能缓解痛经?

　　1、忌食刺激性食物

　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

　　2、忌食生冷寒凉食品

　　妇女平时或经期，食寒凉生冷食品，血容易寒凝，导致血行受阻，引发痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

　　3、忌食酸涩食物

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

　　4、要做到饮食保持均衡。

　　不要吃含有咖啡因的食物，在经期一定要注意忌口。对于过咸和过甜的食物要少吃，这些食物会导致你胀气和行动出现缓慢，应该多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉，尽量做到少吃多餐，而咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物会让你的神经过于紧张，而导致在月经来潮的时候出现不适，而咖啡所含的油脂也是会刺激您的小肠。

　　【温馨提示】该怎样做才能缓解痛经?医师提醒，如果盆腔器官有明显的异常的女性朋友是原发性痛经，也叫做是功能性痛经，而继发性痛经简单的来说是在开始时不会有痛经的情况，是在某一次月经来潮时突然开始痛经，此情况有可能是生殖器官出现了病变。wqy